tiistai 16. syyskuuta 2014

Pienillä muutoksilla parempi olo

Olen aina pitänyt makeasta. Itsensä hemmotteluun on kuulunut herkuttelu tavalla tai toisella. Jotain satunnaisia karkkilakkoja olen pitänyt nuorempana, mutta nyt on aika tutkailla tarkemmin omaa vointia ja ruuan vaikutusta siihen. 

Olen jo jonkun aikaa tuntenut fiilikseni väsyneeksi ja stressaantuneeksi. Tietysti tähän vaikuttaa myös elämäntilanne, mutta uskon, että ruokavaliolla on myös suuri merkitys omaan jaksamiseen ja mielentilaan. Viime aikoina myös urheilu on jäänyt hyötyliikuntaan ja unirytmi hieman kadoksissa. 



Himo sokeriin ja erityisesti kaikkeen makeaan on suuri ja tuntuu vaikealta olla syömättä herkkuja. Tulen kiukkuiseksi ja verensokerini heittelee sokerin mukaan. En ole tekemässä mitään maailmanluokan elämänmuutosta, mutta kuukauden ajan aion tarkkailla entistä enemmän mitä laitan suuhuni ja erityisesti mitä en. Olen totaalikieltäytymistä vastaan ja siksi suon itselleni viikossa yhden päivän, jolloin saan syödä herkkuja (yhden annoksen verran). 

Halusin kertoa teille tästä pienestä muutoksesta arjessani ja tsempata samalla kaikkia muitakin syömään paremmin. :) Kyse ei siis ole laihduttamisesta tai jostain tietystä ruokavaliosta, vaan haluan yksinkertaisesti kroppani voivan paremmin. Toivon että tämä kuukauden tsemppi auttaisi minua jatkamaan paremmilla elämäntavoilla ruokavalion suhteen.

Olen nyt "noudattanut" tätä makeista pidättäytymistä useamman päivän ja alan jo huomata muutoksia jaksamisessani. Samalla myös herkkuhimo on taantunut ja kiinnostus terveellistä ruokaa kohtaan on kasvanut. Ajattelinkin, että voisin jakaa lisää reseptejä tulevaisuudessa.





Tänään aamuni alkoi herkullisella smoothiella:

- 1 banaani
- 2 ananasrengasta
- n. 1 dl mustikoita
- purkillinen maitorahkaa
- loraus vadelmakeittoa
- hunajaa
- ruisleseitä



Onko teillä enemmän kiinostusta hyvinvointia koskeviin postauksiin?

14 kommenttia :

  1. Mmmm nam! Kuulostaapa ja näyttääpä herkulliselta tuo sinun smoothie. Täytyypä joku aamu itsellekin vääntää tuommonen :) Tälläiset hyvinvointia koskevat postaukset on kivoja, joten näitä vain lisää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla, että tykkäät aiheesta! Ja suosittelen lämpimästi smoothieita, ne ovat niin helppoja ja herkullisia :)

      Poista
  2. Kuulostaa mielenkiintoselta, kerro toki sitten miten homma edistyy! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva, että teitäkin kiinnostaa ja aion ehdottomasti päivitellä kuulumisia! :)

      Poista
  3. Hyvä postaus! Olen itse samassa tilanteessa että tulee syötyä huonosti ja ei ehdi liikkumaan tarpeeksi:/ Kun on jo valmiiksi stressaantunut ei se ainakaan helpota tilannetta yhtään:/

    http://sofiawilhelmiina.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mukava kuulla, että siellä on muitakin saman asian kanssa painivia :) Sillä ruualla on vaan niin iso merkitys jaksamiseen ja yleiseen fiilikseen, että nyt on pakko tehdä asialle jotakin!

      Poista
  4. oi! voisin itsekin kokeilla tuota smoothieta, skippaan vain nuo ananakset kun niille olen allerginen - mutta nehän voi korvata vaikka mansikoilla! :)

    <3: Jasmin N | littlethingswithjassy.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta, mansikat sopivat tuohon comboon varmasti hyvin :) Herkullisia smoothiehetkiä sinne!

      Poista
  5. Oi, pitääpä kokeilla tuota herkullisen kuuloista smoothieta joskus! Pitäisi ehdottomasti aloittaa itsekin jokin ruokaremontti ja etenkin talven tuloa vasten katsoa, että saa mahdollisimman monipuolista ravintoa.

    Christina
    ellit.fi/chaneleon

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niimpä! Talvella tosiaan tuleekin herkuteltua entistä enemmän :) Toivon, että tää mun ruokaprojekti kohti terveellisyyttä jatkuisi luonnollisesti myös silloin.

      Poista
  6. Itsekin olen yrittänyt pitäytyä herkuista, mutta lipsumisia on tullut...itsekuri on yksi vaikeimmista asioista! Varsinkin näin syksyn stressaavina aikoina tekee mieli pitkän päivän jälkeen vain lösähtää sohvalle ja mussuttaa jotain epäterveellistä. :D Kerro ihmeessä miten edistyt, ja nää helpot reseptit on ihania! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi että! Suoraan kuin mun ajatuksista! Tiedän niin tunteen kun väsyneenä ei pysty pitämään itseään kurissa. Nyt kun mulla on tällainen konkreettinen haaste ja olen sen täälläkin ääneen lausunut niin on oikeasti pysyttävä ruodussa ja tällä hetkellä tuntuu, että menee itseasiassa aika hyvin :) Kiva, että aihe ja reseptit kiinnostavat, palaan näihin vielä.

      Poista
  7. Hyvinvointi postaukset ois kyllä toooosi kivoja! :)
    Itsekkin oon päättänyt jättää herkut nyt hetkeksi hyllylle, ja mulle yks herkkuhimon taltuttajista on ehdottomasti banaaniletut! 1 banaani ja kaksi kanamunaa (tai 1+1valkuainen) sekasin kanelin kera ja pannula paisto. Ihan mielettömän hyvää ja helppoa :)
    Sun blogis on tosi ihana, ja vaikutat ihanan pirteeltä persoonalta! Hyvää syksyä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihana kommentti, oikein mieltä lämmittävä! :) Täytyypäs kokeilla noita banaanilettuja, varsinkin kaneli kuulostaa hyvältä lisäykseltä. Kiva huomata, että täällä on muitakin samojen asioiden kanssa painivia, herkut on kyllä vaikea juttu vastustaa... Ja olen iloinen, että viihdyt blogini parissa, oikein hyvää syksyä myös sinulle :)

      Poista

Ilahduta päivääni kommentilla! ♥

Blog Design by Get Polished | Copyright Just saying hi 2017